المشاركات

☜ 8 قنوات Podcast، ستبهجك، تضحكك، وستغير تفكيرك

-
صورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  لا يوجد أكثر جمالاً من ظاهرة إنتشار القنوات الصوتية عبر يوتيوب وبقية مواقع الإستماع الصوتي. وعودة لجمال الإستماع إلى الراديو لكن بطريقة أكثر حداثة.  منذ عام 2017 ومع إنتشار المحتوى العربي، أصبحت مدمنة لهذه القنوات وأجد في الإستماع إليها متعة تضاهي أشياء كثيرة. تكمن فائدتها بآنها مختلفة، فكلماتها ذات القيمة تصدر من أفواه أناس في الغالب عاديين ومروا بنفس التجربة التي مررت بها. فأنا أستمع إلى أشخاص يقدمون المعلومة التي لطالما أردت معرفتها بكل يسر، سهولة وبساطة.  في قنوات الإستماع الصوتية، معلومات قيمة، حكم ووصايا رائعة جداً مكنتني من فهم العالم، الناس، نفسي وحياتي. جعلتني أتعامل بطريقة مختلفه مع المواقف التي أمر بها في يومي. ففي يومي المزدحم، أجد في ساعة الإستماع إليهم راحة، وإلهام. ما يميز القنوات الصوتية، بأني لست ملزمة بالجلوس والمشاهدة، فيمكنني الإستماع إليها بينما أقوم بتنظيف المنزل، التنزه، أو خلال رحلات السفر والتنقل.  في تدوينة اليوم، سأشارك معكم 8 قنوات صوتية منوعة باللغة العربية والإنجليزية، يمكنكم الإستماع إليها عبر يوتيوب، و Apple Podcast. يمكن
إرسال تعليق
قراءة المزيد

-: ✧ أنت مو أنت في رمضان! | أهلاً رمضان ٢٠٢٢ ✧ -:

-
صورة
 -   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته   {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ} 183 البقرة  أهلاً بشهر الخير، شهر التغيير، الإحسان للنفس وللآخرين   دائماً ما تكون كثيراً من الخطط والآمال متعلقة بهذا الشهر الفضيل، كأن تقول (سأخسر عشرة كيلو جرامات في شهر، سأقوم الليل في كل ليلة من ليالي رمضان، سأهتم بنفسي أكثر) وغيره من الأمور المتعلقة بالدين والدُنيا.   في الحقيقة لا عيب ولا ضرار في ذلك أبداً. من الطبيعي أن تنبني هذه الحماسة وتكون بشكل أكبر من قبل، لكون رمضان شهراً مختلفاً لا يشبه غيره من الشهور.   هنالك تحفيزات ودعوات مستمرة لأن تضعوا خطط كبيرة ومبالغ فيها، لسبب بسيط: ذواتكم تكون مختلفة، كما أن حصر التغيير في ٣٠ يوم من أصل ٣٦٥ يوم في السنه، يجعلكم تبذلون مجهود وتسعون لتحقيقها بشكل أكبر.   لذا في تدوينه اليوم، سوف أشارك معكم عدداً من الخطوات لاستقبال الشهر الكريم ولزيادة الإنتاجية وتحقيق مساعينا بأذن الله  [الصورة هي لسجادة صلاتي، جلال الصلاة وقرآني من صديقتي الرائعة سُندس (أم ر زان)]    حضروا نيتكم
إرسال تعليق
قراءة المزيد

⏎ ميزان الجسم Withings | تجربة شخصية

-
صورة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أسعد الله أوقاتكم، أهلاً بكم من جديد. تدوينة هذا الأسبوع مختلفه، عن آخر مقتنياتي الثمينة في شهر فبراير. راح أتكلم عن الجهاز بأختصار و تجربتي الشخصية و راح أشارك معكم فيديو رائع يحكي تفاصيل الجهاز بشكل أوسع و أفضل. حضروا كاس شاي بالليمون و حياكم الله. لسنوات كنت أستعمل ميزان السيراميك أو الزجاجي. ممتاز جداً و دقيق لكن للأسف ما يظهر لي سوى وزني، زيادة أو نقصان. لحد ديسمبر ٢٠١٩، أشتركت في النادي و عملت قياسات شاملة لجسمي في ميزان مخصص و جلست مع المدربة الشخصية و حكت لي بشكل مطول عن أهمية معرفة التفاصيل الدقيقه لجسمي وكيف أنها تتحكم في خسارة وزني و بناء العظلات في جسمي. بعد شهرين في النادي، عملت القياسات من جديد ولاحظت تغيرات كبيره مو بس في الرقم لوزني، هالشيء رفع عندي مستوى الحماسة جداً. لذا كانت الخطه أني أشتري الجهاز أول ما أرجع لـ ملبورن. بعد البحث الطويل لقيت ضالتي أخيراً في آخر ثورة ميازين الجسم. جهاز قياس تركيبة الجسم  Body composition | Withings  آخر أبتكارات شركة نوكيا، ميزان قياس الجسم لكن أكثر بكثير. هذا الجهاز يقيس لك:  - نسب
إرسال تعليق
قراءة المزيد

◄ أنا أعيش حياتي لا حياتك ►

-
صورة
- السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أهلاً فيكم من جديد، عذراً على الأنقطاع لكن لظروف السفر و الترتيب. تدوينة هذا الأسبوع بسيطه و خفيفه لكن عن موضوع مهم جداً هذي التدوينة هي نتيجة موقف حصل من كم يوم لكن ثبت عندي قاعدة حياتية مهمة.  حضروا شاي بالليمون و حياكم. [ألتقطت الصورة في مدينة سيدني الأسترالية ٢٠١٩] كنت في مشروع تحسين منزلي مع صديقه و كنا نسولف بعشوائية عشان نضيع وقت و نتسلى،  تطرقنا لموضوع أنجازاتنا في ٢٠١٩ و أيش اللي ماضبط في العام الماضي و العزم عليه أكثر هذي السنة! تفاجأت بأن كلانا عندنا قائمة طويله قعدنا نقارنها بغيرنا، على سبيل المثال: فلانه دخلت المشروع الفلاني معنا في نفس الوقت لكن هي أنجزت أكثر! وبعد موجة الأحباط اللي كستنا، أنهينا التحسين المنزلي بصمت، صوت محمد حماقي في أرجاء الشقه وكفى.  على سريري ماقدرت أنام، أفكر بالحديث اللي صار بالنهار وكيف هذا الشيء حقيقي أو لاء؟ هل فعلاً خذلنا أنفسنا أو لاء؟  توصلت إلى نتيجة أن حنا أجتهدنا، عملنا، خططنا و رتبنا لكن تجري الرياح بما لا تشتهي السفن.   خلوني أوضح الفكرة أكثر:  كثير م
إرسال تعليق
قراءة المزيد

🕊 سياحة في مدينة Perth الأسترالية 🕊

-
صورة
- السلام عليكم و رحمة الله وبركاته من خلال أحصائيات المدونه، كثير منكم يبحثون عن تدوينات السفر و السياحة لذا التدوينتين القادمتين بتكون مخصوصه لمحبين السفر و الترحال. [صورة لنهر البجعة ال Swan river  في قلب مدينة بيرث الأسترالية، سبتمبر ٢٠١٩] في سبتمبر ٢٠١٩ و خلال أجازة الترم، أستمرار لأكتشاف قارة أستراليا الجميلة توجهت للمدينة الخامسة في القائمة وهي مدينة Perth، المدينه تقع في غرب أستراليا وهي أكبر الولايات الخمس في أستراليا. كان فيه حماس يسبق الذهاب، وصفتها أحد زميلاتي بأنها ميامي أستراليا و أنخلقت عندي توقعات و تصورات فضيعه، صحيح المدينة كانت صدمه لكن بشكل جميل.(بعيده كل البعد عن ميامي الأمريكية) هذي المدينه هي الأقل تفضيلاً من المدن اللي زرتها في أستراليا، لكن حميمية جداً، كذا ملمومه و تحسون المدينه كلها عبارة عن بيت واحد كبير. الولاية فيها جزر تابعه لها و تستحق الزيارة لكن لضيق الوقت زرت وحده فقط. الأفضل تبحثون عن الجزر و تشوفون اللي يناسبكم، وتروحون لها ولا تقضون في المدينه سوى يوم واحد كفاية من الصباح للمساء راح أتكلم عنها بشكل حيادي، لأن المقيمي
إرسال تعليق
قراءة المزيد

ليه أصحى يومياً الساعه ٧ صباحاً؟ | تجربتي مع مشاكل النوم

-
صورة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أسعد الله أوقاتكم بكل خير. أنتهت الأجازه و رجعنا للروتين! أحب الروتين جداً و ما أفضل أن اليوم عندي يجري باللي يجي فيه.  أنا أنسانه صباحيه بالدرجة الأولى، أجلس سبعه الصباح حتى بالعطلات و أستمتع بيومي، الصباح فيه بركة و أنجز ١٠٠٪ بوجود نور الشمس.   شهري يونيو و أغسطس من عام ٢٠١٩ عانيت من خربطة نوم غير طبيعيه، أثرت علي في دراستي، صحتي، مزاجي و روتين يومي. أسباب هذي الخربطة كثيرة ممكن بسبب العمل، مناسبات أجتماعيه، حب للسهر، أرق أو حاجات ثانيه. لذا تدوينة اليوم مخصصه عن النوم! مشاكل النوم، كيف تخلصت منها و صرت أنام و أصحى بشكل منتظم و سليم. -حضروا شاي بالليمون و أهلاً بكم في المدونة من جديد-  [ألتقطت الصورة في مدينة بيرث الأسترالية عام٢٠١٩] يونيو/جولاي هي أشهر أختبارات في أستراليا لذا كانت فترة ضغط نفسي + دراسي فضيع. هالشيء أثر على نومي، صار غير منتظم و بالتالي أثر على صحتي و سير يومي الطبيعي. جاني أرق و هو من النوادر اللي تصير لي، نوم متقطع، أسهر لوقت طويل، ما أصحى بدري، صداع، جسمي تعبان و  بخمول طوال اليوم.  بحثت
إرسال تعليق
قراءة المزيد

❜الناس للناس و الكل بالله ❛

-
صورة
- السلام عليكم و رحمة الله و بركاته  طابت أيامكم و أتمنى أن أنجزتوا، أرتحتوا في عطلتكم و قضيتموها بشكل جيد.  لأن نستعد لترم دراسي جديد للبعض  و سنه دراسية جديدة للبعض الآخر، حبيت أكتب فضفضه بسيطه و سريعة لعلها تكون قريبه لقلوبكم و تساعدكم بالفتره القادمة.  من زمان عندي إيمان عميق بأن من يساعد الناس، الله يفرج له همه حتى لو بعد حين و يفتح له أبواب سعة رزقه سواء بالمال، بالعلم، بالصحه و غيره.  الأيمان هذا أنولد مع تربية أمي لي و لبقية أخوتي ( ساعدي الناس = الله يساعدك ).  بدأ يكبر معاي هذا الإيمان و أستشعره في كل مره يصعب علي موضوع، مع الدعاء و الصلاه، فدعوات الناس اللي ساعدتهم كانت كفيله بأنها تخرجني من الضيق.  [ألتقطت الصورة في ٢٠١٨ في مدينة القولد كوست] روح أسأل قـوقـل!  كثير ناس مرت بتجارب شيقه و صعبه في الحياه. هذي التجارب هي اللي تخلق شخصية الإنسان و تصقله. تعلمه الصح من الغلط، تبين له خفايا الأمور و غالباً هذولا الناس هم اللي تكون عندهم خبره أكبر في أمور الحياة. الناس اللي تطلع من منطقه الراحه و تعالج كل شيء بنفسها، عادة عندهم حس قيادي و يق
إرسال تعليق
قراءة المزيد